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東方和利服務過眾多優秀企業客戶，輻射范圍涉及到各行各業，遍布全國，通過設置本欄目為大家展示這些優秀客戶的企業風采，以表感謝這些企業與我們的合作，同時，此欄目還包括最新消費資訊、火爆促銷信息等，吃喝玩樂盡由你掌握，更多精彩敬請期待！
沈陽鐵路局餐飲服務段成立于2010年7月，隸屬于沈陽鐵路局，是一家集列車銷售，車站商品配送，中式快餐工廠化生產，凈菜半成品集約加工，食材原料批量采購及鮮食溫控物流配送為一體的現代化食品生產經營企業。
沈陽鐵路局餐飲服務段作為東方和利廚業的明星客戶，給你講一講，長坐辦公室的你應該必備哪6種健康食品。
海苔
營養看點：紫菜 ( 海苔 ) 中含有多種維生素和礦物質，含碘量尤其高，經常食用可防止由于缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發干燥和生長緩慢，并能減少脂肪在體內的存積，還能預防高血壓和冠心病。
食用原則：這種薄薄的東西吃了不會發胖，因為它幾乎不含什么脂肪，也沒有什么能量！
花生
營養看點：習慣于久坐的白領，不妨準備花生、核桃、杏仁等堅果。長時間坐在辦公桌前，患心血管疾病的可能性會高出很多，而常吃核桃等堅果類食物能使發病幾率大大降低。
食用原則：花生脂肪含量較高，應注意攝入量，否則容易引起肥胖。
牛肉干、醬牛肉
營養看點：醬牛肉或牛肉干富含蛋白質，有一些血紅素鐵，同時，鋅、硒和各種 B 族維生素含量也比較高，能補脾胃、強筋骨兼補益氣血。
食用原則：這兩種零食適合在腹中空空時吃。
話梅、橄欖
營養看點：話梅和橄欖都能夠止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄欖中富含有機酸，能促進消化液的分泌，幫助消化，所以，話梅和橄欖適合餐間或餐后吃，而不適合饑腸轆轆時吃。話梅和橄欖還能帶來清新口氣，是office零食譜中不可或缺的品種！
食用原則：每天2 ～3 枚，在飯后食用。
黑巧克力
營養看點：在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖后進入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經2—3小時才降到空腹時的水平。因此，餓的時候吃塊巧克力，遠比餅干、蛋糕有效。
食用原則：對于兩餐間隔在5—6小時的人來說，第一餐后3小時左右吃上兩塊黑巧克力(2厘米×4厘米大小)，能快速緩解饑餓感。
綠茶
營養特點：茶葉中的咖啡因不但能幫助提神，其中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有抗輻射的作用。對于和電腦"朝夕相處"的白領來說，輻射是個讓人憂心的"副產物"。
食用原則：當你因煩躁不想喝白水，或有喝可樂的欲望時，不妨用一杯清茶代替。
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